你是否也有這個疑問，漱口水有用嗎？根據資料統計，人體口腔的菌種就有 2 萬 5 千種，尤其是早晨的細菌量如同馬桶一樣多。
早上起床，你是否也覺得有口臭？有口臭怎麼辦？在這個資訊發達忙碌的世代，大家都希望能使用省時、快速、有效的方式達到許多種功效的產品，因此漱口水的發明就誕生了！
許多人好奇漱口水有用嗎？能夠真的幫助口腔清潔？實際證明，使用漱口水真的有用，它能夠保護牙齒及牙齦的健康，降低蛀牙率，而且還能預防口臭產生。但是我們該如何選擇適合我們的漱口水呢？
本文章將與你分享，為什麼我們容易有口臭，破解你對漱口水的迷思，並協助你挑選適合自己的漱口水產品。最後，漱口水可以有效解決你的口臭煩惱，讓你不再問漱口水有用嗎！
口臭到底怎麼來？我們會有口臭 3 個原因
原因 1：口腔疾病
口臭問題可以源自於體內，或是外在因素，而口腔疾病就是源於內在導致口臭的原因之一。牙周病，導致口臭在口腔疾病中視比例最高的。
沒有好好刷牙，或是愛吃甜食，導致牙齒的牙菌斑沒有清潔乾淨，一質沉積在牙齒及牙根周圍，久而久之口臭就漸漸產生。所以，要解決此問題，口腔清潔是相當重要的！
原因 2：體內肝火旺盛
現在的人因為工作忙碌時常晚睡，導致晚上休息不足容易有口臭，或是由於壓力大，使自己的睡眠品質變差，心情也不好。
以上兩個因素，將導致體內肝火旺盛，即使你的飲食再清淡，也是會有口臭。因此，想要根治因肝火旺盛導致的口臭問題，就必須改變自己的作息，學習如何在有壓力的環境下，也能用平常心去面對。
原因 3：時常吃重口味食物
喜歡吃重口味食物的人，例如：愛吃泡菜、辛辣食物、重口味滷味等，都是因外在飲食習慣，導致口臭的原因之一。
因為重口味食物的味道容易在口腔中殘留，若是沒有即時清潔，味道容易殘留口中。因此，若想改善口臭，除了改變飲食習慣，飲食變清淡外，或許提高口腔清潔的頻率，是更快速的作法喔！
你不能不知漱口水 4 大迷思！別再問漱口水有用嗎？
漱口水迷思 1：漱口水越辣越好
常常會有人說，漱口水越辣越好，代表越有清潔功效，這麼辣的漱口水有用嗎？事實上，漱口水越辣代表含有酒精成分越多，不代表越有保護功效。然而，過多的酒精成分會造成口腔黏膜受損，反而對於口腔是有害的。
漱口水迷思 2：已經使用漱口水就不用刷牙
大多人問漱口水有用嗎？使用漱口水目的在於使口腔清新，預防口臭，或是保護牙齒及牙齦，使牙齒具有抵抗力。但是漱口水並不能取代刷牙喔！
刷牙可以將牙齒縫及牙齒表面細菌及髒污作清除，才不會累積造成蛀牙。因此，漱口水及刷牙是有不同功效的！誰都不能取代誰！
漱口水迷思 3：使用越多漱口水越好
有些人習慣一天三餐後都使用漱口水，甚至只要覺得口氣不好就使用，這樣頻繁使用漱口水有用嗎？事實上這是一個非常不好的習慣。
漱口水使用太多可能會造成牙齒染色、口腔好菌都被清理掉，甚至嚴重到喪失味覺。因此，漱口水建議一週使用 1 至 2 次即可，每次使用 15 ml。
漱口水迷思 4：漱口水用完要用清水再次漱口
漱口水中含有化學成分，有些人不喜歡漱口水的味道，每次漱口水使用完都會再使用清水漱口一次，這樣你使用漱口水有用嗎？
這個觀念是錯誤的。因為清水會帶走原本漱口水在口腔中的保護成分，這樣使用漱口水後的保護作用大幅降低喔。
漱口水如何選擇？醫藥用及非醫藥用差別在哪裡
醫藥用漱口水
對抗牙周病漱口水有用嗎？通常醫要用漱口水含有抗菌成分「氯己定」 Chlorhexidine ，能夠協助口腔抗菌、消炎，去除口腔細菌。
因此，對於牙周病患者，或是牙齦常發炎者，都能有效幫助。但若是長期使用，可能導致負面效果，所以在使用前還是遵循醫生指示較好。
非醫藥用漱口水
保護牙齒使用漱口水有用嗎？例如：含氟漱口水，可以增強牙齒保護功用，但無去除牙菌斑或是消炎！因此，極力推薦小學生使用，但在使用時，最好還是有師長陪同。
芳香薄荷口感漱口水漱口水喝起來涼涼的，通常會讓人直覺誤以為有消炎功用，但事實上是沒有的喔！它只有保持口腔清新，說話時口氣好聞而已。
漱口水選擇標準
想要去除口臭，建議選擇具有芳香味非醫藥用的漱口水，因為醫藥用漱口水由於酒精關係，長期使用會導致唾液分泌變少，反而容易會有口臭產生。
若是想要預防蛀牙，建議選擇非醫藥用含氟漱口水，可以增加牙齒及牙齦保護作用。若你是後天有牙周病，就會建議你詢問牙醫師，使用醫藥用漱口水喔！
你說漱口水有用嗎？想要保護牙齒、口腔清新很有用
別再尋問漱口水有用嗎？漱口水的迷思你記住了嗎？漱口水不能取代刷牙，也不是越辣越好喔！選擇配合自己需求的漱口水也是相當重要的才能發揮漱口水最大功用。
但也要提醒正在閱讀的你，漱口水不能天天使用，不然會倒致口腔黏膜受損，若是小朋友要使用，建議 6 歲至 12 歲在師長陪同下使用，避免誤食！
口腔護理每個人都應該重視，如果你是熬夜族，或是重口味飲食者，那你一定非常需要一瓶好用又輕巧的漱口水！
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參考資料
參考資料 1：漱口水越辣效果越好？刷完牙不可使用？專家替你解密漱口水的使用迷思
參考資料 2：漱口水可以代替刷牙嗎？醫師：總共分 3 種，用錯沒有效！ – Heho健康