許多人充斥在忙碌的生活中，為了提神時常喝咖啡或是茶飲，導致牙齒黃需要牙齒美白。你是否有時候照鏡子時，發覺自己的牙齒黃？或是因為牙齒不美觀而不敢自信地笑？導致我們需要使用一些牙齒美白產品，幫助我們找回自信！
隨著科技快速發展，想讓牙齒變白，已經不再是一件困難的事！市面上也有許多牙齒美白產品，但是牙齒美白價格琳瑯滿目，從幾百塊的牙齒美白貼片，至上萬元診所牙齒美白。你到底要怎麼選擇呢？
本篇文章將分享給你，我們為什麼會有黃牙？牙齒美白盛行，但是有哪些人確實不適合做牙齒美白，以及 5 種你一定要知道的牙齒美白方式，讓黃牙跟你說掰掰！
牙齒黃大多源於我們後天的生活習慣，也造就了牙齒美白需求（圖片來源：Pakutaso）
牙齒好黃嗎？造成牙齒黃的 3 個原因
原因 1：時常喝咖啡、茶飲導
現在許多人都習慣早上來一杯咖啡提神，有的人甚至會喝到 2 杯以上。咖啡或是茶飲能夠幫助我們一天更有活力，做事情更加有效率。
可是，每天飲用會使牙齒黃，而每天固定刷牙卻不會使你的牙齒變白，只會保護牙齒不容易蛀牙。事實上，咖啡內含有黑色素，長期飲用會導致牙齒漸漸變黃。
當然茶飲手搖杯、烏龍茶、菊花茶、紅茶、奶茶等，這些茶飲雖然都是使用茶色素，由天然植物萃取，但是如同咖啡一樣，長期飲用，會使色素殘留在牙齒上不易去除。
原因 2：不良生活習慣，愛抽菸、吃檳榔
為什麼生活習慣與牙齒美白相關呢？生活習慣包含的面相非常廣，例如：每天早上起床、睡前都會刷牙，或是每天只要到了中午時段都一定要抽一根菸，以上都是生活習慣的一部分，只是差異在於生活習慣到底是好的還是壞的？
「抽菸」會使尼古丁慢慢侵蝕牙齦周邊的組織，導致牙齒容易鬆動，嚴重至脫落，當然也會使牙齒黃。「檳榔」也是如此，檳榔甚至含有檳榔素，除了使牙齒變黃以外，更有致癌風險。
每天一根菸，每天一檳榔，將會使你的健康從綠燈變成紅燈，而且培養生活習慣本來就不容易，更何況改變生活習慣呢？若是因為這些壞的生活習慣，導致後面要花更多錢去做牙齒美白找回自信，甚至危害到健康，豈不是後續代價太高了呢？
原因 3：長期服用四環素類藥物
人的牙齒成長時期是大約 6 歲至 12 歲，12 歲後牙齒大部分會換成恆牙齒，若在這段期間長期服用四環素類的藥物，容易導致牙齒在生長時期，受到體內影響而導致生長出來的牙齒黃黃的。因此，若要牙齒變得白皙，就必須要做牙齒美白。
延伸閱讀：還在擔心牙齒茶垢嗎？ 3 大迷思教你如何做好牙齒清潔！
改變牙齒黃要先改變日常清潔動作（圖片來源：Pakutaso）
3 個清潔動作可以改善牙齒黃
| 清潔動作 1 | 定期洗牙 |
| 清潔動作 2 | 善用牙線 |
| 清潔動作 3 | 改善飲食習慣 |
定期洗牙
洗牙對於很多人來說是一個噩夢，因為有些人洗牙會覺得痛，或是牙齒敏感的人會覺得痠軟。很多人洗完牙齒後都繪滿口鮮血，那是因為你的牙結石很多！代表平時沒有清潔好牙齒喔！因此，每半年固定洗牙，除了可以減少牙結石的產生，還能保護牙齒健康。
同時，洗牙還能固定檢查牙齒的健康程度，雖然洗牙不能美白牙齒，但是能夠去除累加在牙齒上很久的牙垢，讓牙齒黃不見，恢復到自然色澤。
善加運用牙線
很多人吃完飯後，牙齒縫隙都會卡一些菜渣，因此很多人都會使用牙籤去剔牙，但是牙籤會使牙縫越來越大。但是使用牙線就比較不會有這個情況，而且有些牙線有薄荷口味可以讓口腔更清新。
同時，若是使用牙線能讓菜渣不會停留在牙齒上太久導致色素沉澱，讓之後的口腔清潔更好清理喔！
改善飲食習慣
若是你時常吃重口味食物，當然一定會改變牙齒的顏色，因為重口味食物通常都加了許多色素，例如：泡菜、辣醬等等，因此，這些色素殘留在牙齒上很難做去除。因此，飲食清淡是改善讓牙齒黃最好的方式。
延伸閱讀：牙齒黃怕被人看到嗎？專家教你 3 種天然牙齒美白方法！
介紹好用牙齒美白方式讓你知（圖片來源：Pakutaso）
推薦 3 種牙齒美白方式
牙齒美白方式 1：冷光美白
「冷光美白」是透過過氧化氫化學藥劑，運用氧化還原效果，達到還原牙齒本身的白皙色階。此療程是能夠在「短時間內」，達到顯著的牙齒美白，價格落在 $10000–$30000 元之間，每次療程大約 2 小時左右，可以維持大約 1 至 2 年。
若是覺得冷光美白太昂貴，可以使用特亮氏亮白美齒凝露，擁有聚天冬胺酸鈉，PAA 的高分子胺基酸，能讓牙齒污垢浮於表面，並且輕鬆剝落去除黃垢。
牙齒美白方式 2：牙齒美白貼
「牙齒美白貼」是目前最多人使用的牙齒美白方式，原因是因為價格不貴，大約落在 $800–$1000 元，都能在藥妝店就可以直接購入，是一款非常適合居家牙齒美白方式。
但是牙齒美白貼，也還是建議不要太常使用，因為如同美白牙膏一樣，會傷害琺瑯質，長期會導致牙齒變得敏感脆弱喔！
牙齒美白方式 3：美白牙膏
市面上有許多美白牙膏，價位大約都落在 $200–$500 元，每個牙齒美白牙膏都講求使用後都能有一口白牙，相對診所美白過程相對溫和。但是美白牙膏不太建議天天使用，因為除了會傷害琺瑯質之外，若天天使用感受度會不高，美白程度有限。
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不是人人都能牙齒美白，別為了亮麗外在賠了牙齒健康（圖片來源：俏樂斯提供）
牙齒黃的救星：牙齒美白讓你恢復自信
我們從中發現，原來導致牙齒黃的原因，源自於我們後天的生活習慣、飲食問題，若是不想滿口黃牙，我們應該要試圖改變的是我們的生活習慣，才能從根本解決黃牙及健康問題。
牙齒美白，是一個很好讓自己的笑容更自信的方式之一，我們也介紹了 5 種牙齒美白方式，每個方式價位都有所不同。因此，在做牙齒美白前，也要審慎思考我們到底對於牙齒美白的需求程度，再選擇適合自己的牙齒美白產品！
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參考資料
參考資料 1：牙齒太黃怎麼辦？牙醫：造成牙黃原因有 8 種，4 個美白方法助改善
參考資料 3：牙齒美白不是人人都適合！這幾種人不推薦做牙齒美白